Tarhantätinä

Hiljaisuus blogirintamalla on johtunut työn täyteisestä elämästä. Sain pitkän sijaisuuden lastentarhanopena kotipaikkakunnaltani ja se on pitänyt kiireisenä :) Tosi mukavaa puuhaa ja ihanaa vaihtelua luokanopen hommiin. Ei sitä koskaan tiedä, mille kentälle lopulta päätyy, enkä näe lto hommiakaan ollenkaan mahdottomana juttuna ainakaan jos puhutaan lyhyehköistä, esim. vuoden sijaisuuksista.
Gradu palasi esitarkastuksesta ja nyt pitäisi viilata se loppuun, melkoista hulinaa siis, kun samaan aikaan pitäisi myös tehdä viimeiset rästihommat kouluun :P

Gradun loppusuora

Gradu lähtee huomenna tai ylihuomenna esitarkastukseen! Tätä on odotettu ja samalla jännitetty. Valmistuminen on kyllä tunteita sekoittava asia. Toisaalta odottaa valmistumisen myötä tulevaa uutta elämänmuutosta ja toisaalta vanhan, tutun ja turvallisen opiskelijaelämän taakse jättäminen jännittää ja pelottaa. Saanko töitä ja mistä? Opiskelukaupungistani on hankala saada töitä ylipäänsä, koska kaikkien alojen osaajia on niin paljon. Toisaalta itse ihan mielelläni kuljen vähän kauempanakin töissä, silloin pystyy kotona kunnolla päästämään töistä irti. Saisipa mukavan työpaikan ja työkavereita!
Mies on ollut nyt viikon poissa kotoa harjoittelussa toisella paikkakunnalla ja on kyllä kieltämättä ollut vähän yksinäistä, onneksi ei tarvi olla yksin useammin.Viihdyn kyllä yksinkin, asuin opiskelujen alkuaikana ennen mieheni tapaamista yksin, mutta tässä yhteisessä kodissa yksinolo on outoa. Lähden itse sunnuntaina x ajaksi lastentarhanopen sijaiseksi kotipaikkakunnalleni. Ihan mukavaa päästä töihin kun täällä Jyväskylässä nyt ei tällä hetkellä kavereiden lisäksi ole mitään, kun opinnotkin on saatettu melkeinpä valmiiksi :)
Viime viikon treenisato oli heikohko, taisin käydä kolmesti salilla, pari kertaa pumpissa ja muistaakseni kerran salilla, tai sitten kolmesti pumpissa (<-- miksiköhän :D) Loppuviikon humputtelin sitten Helsingissä, kävin keikalla ja tapasin kavereita ja isoveljeä :)
Tämän viikon treenit alkoi vasta eilen, kävin pumpissa ja tänään shapessa. Huomenna varmaankin salitreenin paikka, tai sitten käyn kokeilemassa kuntosalin uutta ryhmäliikuntatuntia crazy trainingia :) Saas nähä!

Tenttiä, gradua, lappuhaalarit ja Mooses

Annoin tänään taidehistorialle seitsemänne mahdollisuuden. Tänään kaikki patoutumat kyseistä kurssia kohtaan sitten kulminoitui siihen, että luennoitsija kera muutamien aiheesta innostuneen opiskelijan kanssa pohtii miksi Freud sai todellisen kauhun kokemuksen Mooses-figuurin partakiehkurasta... En jotenkin onnistunut jakamaan niiden intoa taiteen herättämistä tunteista. Ajattelin lounasta, mutta en pelannut yatzya, joten kotiin edes puoli pistettä! Harmi vaan, että taidehistorian tentti se vaan uhkaa lähestyä...

Taidehistorian jälkeen pääsin ah! ihanaan Katriinaan lounaalle ihanien kavereiden kanssa. papu-kasviskeitto se on mun uus kebab. Ehkä toi oli vähän huono vertaus, koska en edes pidä kebabista ja tarkoitus oli kertoa, miten paljon pidän siitä papukeitosta :)) Gradukin edistyy, kohta se on valmis!Gradupari vaan aloitti nyt harjoittelun ja on ymmärrettävästi tosi väsynyt :/ Virtuaalivoimia ihanalle graduparille!

oon löytänyt fb-kirpparit, mikä loistava keksintö. Myin juuri ensimmäisen tuotteeni siellä. Lappuhaalarit, joista sain 20e- postikulut. Ihan hyvät kaupat minusta ja silti myös ostaja sai hyvät, uudenveroiset housut joten ei tullut kiskuri olo :)

Nyt lukemaan tenttiin. Perjantaina olis kaks tenttiä ja lukenut oon kokonaista 30 min :D

treenit tälläviikolla:

ma: crossfit 40 min maksimisykkeet
ti: 30 min sisäpyöräilytunti + 30 lihaskunto
ke:-
to: tarkoitus olis pumpiin  let´s see jaksanko herätä :)

Ihania sanoja ja sitten kaikkee muuta!

Jostain syystä itseäni koskettaa/puhuttaa yleensä laulu runonlausuntaa enemmän. On silti muutamia ihania runoja, jotka on jotenkin saanut hyvälle mielelle. Tämä ensimmäinen on luultavasti kirjoitettu puhuttelemaan pienten lasten vanhempia, mutta itselleni se merkitsee vähän jotain muuta. Ajattelen tuon pienen puun olevan nuori opettaja, ja se jotenkin tsemppaa itseäni työelämään siirtymiseen. Valitettavan usein sekä tutkimusten, että tuttujen kertoman perusteella, nuoret työelämään siirtyneet opettajat  ja miksei muidenkin ammattialojen harjoittajat, kokevat olevansa työyhteisössä vähemmän arvostettuja kuin vanhat tekijät, ja väsyvät työelämän ensimmäisinä vuosina.
 Vanhemmilla opettajilla toki on enemmän kokemusta ja sen myötä opetus on varmempaa, mutta nuorilla opettajilla on käsissään uusin tutkimustieto ja uusimmat, tutkimusten kautta hyviksi havaitut opetustavat. Molemmilla on siis jotain tärkeää annettavaa työyhteisölle. Olisikin mahtavaa löytää viime kevään kaltainen työyhteisö uudelleen, vaikka siinäkin yhteisössä oli omat heikkoutensa, ne vahvuudet ja se tsemppi, mitä monet vanhemmat työyhteisön jäsenet siellä minulle antoivat, oli korvaamatonta.

Tässä siis se runo :)

Aina metsässä olla pitää suuria puita ja pieniä puita,
aina uusia kasvaa ja itää, aina on kaatoon leimatuita.
Kohoaa katveessa korkean puun innokas,
vihreä virpi nuori janoiset juuret on,
hento kuori lehdissä väri on toukokuun.

Sinä suuri puu:

 Älä liiaksi varjosta pienempääsi,
 joka vasta kasvussa alkuun pääsi,
joka valoa kohti kurkottuu.
Sitä paahteelta suojaa suuri puu,
pian pieni kasvaa ja karaistuu.
Pian pienellä puulla on oksat kovat,
pian pienet suuria ovat.
Ei pienet puut vielä myrskystä tiedä ei pienet puut vielä myrskyä siedä.
Ole suojana myrskyssä suuri puu,
pian pienellä juuret vahvistuu.
Pian pienikin myrskyyn valmis on ja on jäntevä, taipumaton."

-Mirjami Lähteenkorva-

Toinen ihana runo kuvastaa hyvin paitsi omaa parisuhdettani, myös esimerkiksi suhdettani ystäviini ja sisaruksiini. Se on hauska ja leikkisä, mutta kuitenkin siinä on myös vakava puoli. Kyseinen runo oli esillä myös meidän hääpäivänä. Valitettavasti en tiedä kirjoittajaa :(

Olet pihlajanmarja,
olet leijonanharja,
hahtuvakerä ja silmäterä,
olet manteli ja riisipuuro,
lämmin kesäsadekuuro,
puunlatvan läpi auringonvalo,
punamullalla maalattu talo,
olet mansikkapuutarha, sienikori
ja aamuvarhaisella kauppatori,
olet jäniksenpoika ja kultakala,
taskussa lämmennyt kaarnanpala,
olet tikan koputus koivupuussa
ja hunaja joka sulaa suussa,
olet sylikäärö ja kainalokana,
olet maailman kaikkein kaunein sana.

Mutta asiasta takaisin arkisempiin juttuihin :) Tänään sorruin taas pepsi maxiin. Siitä pitäisi kyllä päästä eroon. Juon sitä, vaikka tiedän että siinä on hirvesti kaikkia lisä- ja väriaineita + tekee huonoa hampaille. Oon kyllä onnistunu sitä vähän vähentämään, yhdessä välissä join parikin litraa viikossa. Nyt on kyl vähentyny siihen pariin tölkkiin, mutta silti.Hyihyi.

Tänään kulki hyvin treenatessa. Tein jalkatreenin salilla +  vatsat+ kyljet. Jalkatreeniin sisältyi erilaisia kyykkyjä (onkohan sen liikkeen nimi truster, jossa nostetaan kyykyn lisäksi paino ylös, no...niitä kuitenkin ja lisäksi hitaita kyykkyjä painolla, pumppaavia kyykkyjä painolla, askelkyykkyjä painolla)

Lauantaina salilla sisko näytti tosi hyvän kylkisarjan. Siihen kuuluu kylkilankussa 8 sek. pito+8 ylös-alas+ 8 pumppaavaa ylös-alas + 8 kurotusta. Tää tehtiin kahdesti molemmille puolille. Ei 
kuulosta kyl paljolta, mut tuntuu! Ehkä kyljet ei oo ihan mun vahvinta aluetta:D

vatsoissa oon vähä jämähtäny samoihin liikkeisiin, teen linkkuveitsiä 3x 15 jumppapallolla (eli palloa siirretään jaloista käsiin)+ sivuvatsat painolla (yleensä 10-15kg), lisäksi alavatsat ihan vaan nostelemalla jalkoja ylös makuuasennossa. 

Jos joku on eksynyt tänne ja tietää hyviä liikkeitä, otan mielellään vastaan ehdotuksia kokeiluun:)


 

Kotosalla

Viime päivät onkin kuluneet melko leppoisissa merkeissä lapsuuden kodissa siskon kanssa koiravahdissa. Äiti lähti miesystävänsä kanssa syyslomareissulle ja jätti kalleimpansa, eli 7-vuotiaan kleinspitz-koissunsa minun ja siskon hoitoon.

On ollut kyllä hauskaa! ihan parhaan naurut sai kyllä eilen kun sisko luki ääneen vanhoja päiväkirjojaan. Tässä pieni ote muistaakseni vuodelta 2005, jolloin olin itse 16- vuotias :

"Tänään oli ihan kiva päivä, olin koulussa ja sit illalla keksittiin Miran kanssa the Sims-peliin perhe jonka sukunimi oli multasaa!" vaissemmosta :D

Leivottuakin on tullut, tämän viikon speciaalina onnistuneet macronit ja ihan hyvät kuppikakut :) Lisäksi kokeilin tehdä vaahtokarkkikuorotetta, jota en lopulta edes käyttänyt, mutta joka kuitenkin onnistui ihan kivasti.

 

Sotkukin on aina näiden leivontasessioiden jälkeen ihan ok-kiva! :D

Viime viikon treenit voisin tähän liitellä:

Alkuviikkoa en enää muista, mutta se oli aikaisemmissa postauksissa.

salilla kävin viikon aikana muistaakseni kolmesti, viimeksi lauantaina ja eilen sunnuntaina tein n.10km lenkin kävellen, kun juosta ei vieläkään oikein pysty :(

"Macarons"

 Koko suomi leipoo on kyllä ohjelma, joka ennen pitkää ajaa mut vararikkoon ja/tai lihavaksi!
On ihan jees, että ohjelmassa tehdään karjalanpiirakoita ja päätän tehdä niitä ohjelman innoittamana myös. Mutta eilen ei tehty karjalanpiirakkaa, vaan macaronseja (tai miten se nyt kirjoitetaankaan) ja mun oli ihan pakko kokeilla ite tänään! Harmi vaan, ettei ne onnistunu yhtää !Sekotin ihan liikaa sitä taikinaa ja niistä tuli ihan lättyjä, joskin hyvän makusia! Harmi, olis ollu edes pahoja, niin ei olis tarvinnu syödä niitä!Tuli kyl myös sellanen fiilis, että niitä pitäis koittaa tehdä uudestaan, josko sillon sais onnistun! Ehkä vkl pikkusiskon kanssa vois kokeilla puolikkaalla taikinalla :)

Toinen leivonnainen jota haluisin koittaa tehdä, on täytekakku vaahtokarkkipäällyysteellä. Yks kaveri, joka on ihan uskomaton leipuri, käyttää vaahtokarkkipäällystettä marsipaanin sijaan ja ihan yhtä hienoo tulee. Ite en tykkää ollenkaa marsipaanista :P Miehelle haluaisin tehdä hienon synttärikakun, se oikein itse toivoi suklaa-vadelmakakkua ja aivan varmasti sen myös teen kun kyseinen ihana herrasmies harvoin mitään herkkuja toivoo!

Tänään kävin leipomisen lisäksi myös tsekkaamassa kavereiden kanssa Jyväskylän uuden ravintolan nimeltä Revolution. Oli tosi hyvää ruokaa! Ite välttelen ravintoloissa kastikkeita ja majoneeseja, joten söin kanapurilaisen salaatilla, ilman kastikkeita ja oli kyl ihanaa! Siellä tehdään hampparisämpylät ihan itse ja sen kyllä huomaa mausta, myös asiakaspalvelu oli ystävällistä.

Treenikin tuli tehtyä, 90 min tehostep-tunti, johon sisältyi n. 20 min venyttelyä :)

Kiva päivä, nyt unimaailmaan :)!

Itseni vuoksi

Olen huomannut tässä viime päivinä, että blogin kirjoittaminen itseni vuoksi on tehnyt siitä mielekästä puuhaa. Olen joitain vuosia sitten aloittanut blogin ja hyvin pian sen myös lopettanut, koska koin paineita siitä, että blogia pitäisi joka päivä kirjoittaa ja että tekstien pitäisi olla toisia ihmisiä kiinnostavia. Blogimaailmaan enemmän tutustuneena olen huomannut, että omasta mielestäni parhaat blogit ovat juuri niitä, joista paistaa se, että kirjoittaja kirjoittaa itselleen eikä mieti liikaa, mikä kuulostaa hyvältä.
Toki on aina hauskaa, jos joku vielä kiinnostuu lukemaan omaa blogia ja olisi hauska löytää sitäkin kautta uusia seurattavia blogeja! Tällä hetkellä seuraan aktiivisesti vain muutamaa blogia jotka ovat ihme kyllä itseeni nähden täysin eri elämäntilanteissa olevien ihmisten kirjoittamia. Hyvän ja mielenkiinoisen blogin ominaisuuksia ovat mielestäni avoimuus ja aitous, sekä tietenkin jokin teema, joka tekee blogista mielenkiintoisen juuri itselle. Pidän siitä, että blogin kirjoittaja kirjoittaa "omilla kasvoillaan" eli julkaisee myös kuvia. Tähän olen luultavasti itsekin siirtymässä piakoin, koska kirjoitan blogia kuin päiväkirjaa ja on myöhemmin hauska palata päivään myös kuvien kautta.

Asiasta toiseen! Tänään kävin kavereiden kanssa kiertelemässä kaupungilla. Kirpparilta mukaan tarttui kuvan pyöreä siili!Siellä siili orpona katseli hyllyltä, pakkohan se oli mukaan ottaa! Meillä on miehen kanssa ikuisuuksia kestänyt siili-juttu. Eli ns. hellittelytarkoituksessa kutsutaan toisiamme siileiksi, miehen mielestä näytän siililtä etenkin aamuisin. Myös meidän hääkutsussa esiintyi kaksi siiliä :)
Lisäksi kirpparilta tarttui mukaan musta jakku isäni väitöstilaisuutta ajatellen ja harmaa neule. Ei olisi pitänyt mennä cubukselle, mutta menin silti ja sieltä mukaan lähti luumun väriset farkut 19,90. Ai niin, ei mun ostokset siihen loppuneet, viikonloppuna oli yliopiston kirpputori jossa olin paitsi myyjänä, myös ostajana. Ostin oranssin neuleen (5e), nahkahanskat (4e) ja vihreät housut (3e). Housut valitettavasti olivatkin vähän isot, koska niitä pääsin sovittelemaan vasta kotona. No, jos ei tule pidettyä, myin ne itse kirpparilla.

Tämän päivän treeni tapahtui ennen kohtalokasta ostosreissua! Tein intervallitreenit 40 min crosstrainerilla sekä 20 min erilaisia vastalihasliikkeitä. Illalla vielä venyttelin 30 min. Crosstrainer korvaa tällä hetkellä juoksulenkit, jotka juoksijanpolven kipuiltua on valitettavasti pitänyt jättää. Tosi harmi, koska on ollut aivan ihania syyssäitä! Kohta tulee onneksi talvi ja pääsee hiihdon muodossa ulkoilemaan :)

Leipomista!

Viime viikonloppuna muhun iski leipomisinto. Katoin sitä ohjelmaa, jossa etsitään Suomen parasta amatöörikokkia ja ne teki siinä karjalanpiirakoita. Oli pakko koittaa iteki! Oon joskus anopin kanssa kyllä leiponut karjalanpiirakoita, mutta siitä on jo aikaa. No kuitenkin tästä ohjelmasta inspiroituneena aloin tekemään karjalanpiirakoita ja tein vielä lisäksi kolme pellillistä pikkupitsoja. Tuli muuten hyviä ja tuli myös hyvä mieli! Tykkään leipoa, mutta koska leivonnaiset usein on melko epäterveellisiä, niin harvemmin tulee leivottua siinä pelossa, että ne leivonnaiset tulee myös syötyä....yksin.
Mieheni ei tykkää makeasta tai muustakaan epäterveellisestä, mikä ärsyttää toisinaan. Esim. silloin kun leivon jotain ja sitä ei kukaan itseni lisäksi syö! Toisaalta kun mies ei herkuttele, ei itsekkään tule syötyä ns. toisen seurana. karjalanpiirakoista ja pitsoista otin oikein kuviakin, niin erikoinen näky nuo meillä olivat. Kuvat latailen myöhemmin:).

Asiasta toiseen. Ei pitäisi katsoa erilaisia äitejä, siitä tulee vauvakuume. Tosin tämän päivän jakso laski vauvakuumetta, koska pariskunta sai kaksoset. Kaksoset on aina ollut mulle vähän kauhistus, en varmasti osaisi hoitaa niitä! Ruokkisin vahingossa varmaan toisen kolmesti ja toista en ollenkaan. Joten jos joskus meille vauva, olisi ihan vauvankin kannalta suotavaa, ettei tuli tuplana:D!

Viime viikon treenit oli edellisen postauksen lisäksi:

to:pump 60 min
pe: kävely 7 km
la: salitreeni 60min
su: crosstrainer 50 min

Edellistä viikkoa huonompi treeniviikko. Oli vähän väsynyt olo, ehkä tällä viikolla taas jaksaa :) Kirjoittelen koko viikon treenit ens vkl!

P.s. Yksi suosikkiohjaajistani lopettaa salillani. Jos Anu Saagimilla olisi lauluja, linkittäisin tähän jonkun nyyhkyballadin. Kyseinen saliohjaaja jostain syystä joko läpällä tai tosissaan fanittaa Saagimia :D Mutta, harmi että ohjaaja lähtee:/

Aamutreeni ja gradun tekoa

Tänään on ollut tähän mennessä melko tehokkaasti vietetty päivä ja siitä olen iloinen :)
Aamulla kello soi 6.20, mutta koska torkkuminen on kivaa, nousin vasta 7 aikaan. Pikaset kaurapuurot naamaan ja 8.00 alkavaan pumppiin. Hitsi ku olis aina niin reipas, että jaksais aamuksi herätä urheilemaan, päivä vaan lähtee niin ihanasti käyntiin.Pumppi oli hyvä :)

Pumpin jälkeen menin antamaan taidehistorian kurssille neljännen mahdollisuuden. Ja ei, edelleen oli niin kuivaa että ehdin mm. pelata kännykällä erän yatzya tylsyydessäni. Oon oikeesti sitä mieltä, että luennolle ei pitäisi tulla, jos ei kiinnosta, koska siinä helposti tulee häirinneeksi omalla levottomuudellaan niitä, joita asia kiinnostaa. Toivottavasti en häirinnyt. Taidehistorian kurssi on kuitenkin käytävä, joten aion jatkossakin suunnata luennoille siinä toivossa, että saisin niistä jotain irti. Pitäisi jättää kännykkä kotiin, niin ei pelit houkuttelis.

Gradun tekoon tuli kyllä tänään uutta pontta! Jotenkin oon mystisesti yhtäkkiä tajunnut, kuinka spss-ohjelmaa käytetään ja tänään sitten luennon jälkeen suuntasin graduparini luo tekemään vähän lisäyksiä yhteiseen mestariteokseemme :) Kaverin 2-vuotias ei ollut sitä mieltä, että meidän tulis tehdä gradua. Parempaakin tekemistä olis selvästi ollut, kuten esim. uudella poliisiautolla leikkiminen ja muiden piipaa-autojen katseleminen ikkunasta :D No, tehtiin se mitä lapsen ehdoilla pystyttiin. Toinen oli kuitenki niin jännäreissä ku oli ihminen kylässä, ettei esim. päikkäreistä tullu mitään, ja väsy oli sen mukainen. Eli se edistys mitä graduun tänään tuli, oli kyllä olosuhteisiin nähden oikein jees :)

Lapset on kyllä ihania, pikkuhiljaa ehkä alkaa omakin biologinen kello tikitellä. Mies on tosin eri mieltä, joten annan suosiolla tämän asian hautua vielä pari vuotta :). Maksimissaan kuitenkin sen ajan, koska en halua jättää lasten saamista liian myöhälle, pelkään ettei niitä niin vaan saa.Hauska miten on huomannut kun on alkanut siirtyä tänne kahdenkympin "paremmalle" puolelle, on alkanut nämä perheenperustamisjututkin kiinnostaa niinku "ihan oikeesti" :D


Tällaista tänään, ihanan aurinkoinen syyspäivä!

Tämän viikon kuulumisia ja treenejä

Gradua kirjoittelevan viikko on kyllä yhtä itsensä pakottamista hommiin. En ole itsenäisen työn mestari.Kun kalenterissa ei lue mitään tarkkaa aikaa, milloin pitäisi minnekin mennä ja tehdä asioita, tulee helposti itse annettua itselle lupa tehdä töistä "vähän myöhemmin".  Herkästi tulee myös ajateltua että on vapaapäivä, vaikka todellisuudessa olisi ihan suotavaa vietää koko päivä yliopiston kirjastolla hakkaamassa spss-analyyseja tai etsimässä uusimpia tutkimuksia teriaosuuden täytteeksi. Onneksi itselläni on gradupari, joten on pakko edes jonkinlaista selkärankaa tämän asian kanssa ylläpitää. Jouluksi on valmistuttava, haluan töihin.

Töihin haluan useastakin syystä, toki palkka ja selekä elintason nousu töihin menon myötä on yksi suurimmista asioista, mutta myös se, että työ antaa niin paljon. On mahtava tunne kun osaa jotain ja myös se, kun oppii ja saa aikaiseksi ja ylittää itsensä. Lisäksi tykkään oikeasti omasta alastani, eikä työ ole vielä tuntunut pakkopullalta (olen siis opintojen ohessa tehnyt pidempää ja lyhyempää oman alan työpätkää).

Toinen gradun tekoa jarruttava asia on, että kun kalenteri on tyhjä, tekee se mieli täyttää kaikella kivalla. Kavereiden kanssa syöminen, shoppailu ja juhliminen ovat kaikki ihan ensisijaisen tärkeitä juttuja, koska kohtahan kaikki opiskelukaverit lähtee ympäri Suomea töiden perässä. Yhteinen aika on käytettävä hyväksi ;) Toinen aikaa vievä juttu on urheilu.
Tähän loppuun vielä kaikkia laihdutus- ja elämäntapablogeja vihaavien ihmisten suosikki, treenit listattuna!

Viime viikon treenit:

ma:-
ti:pump 60min
ke:sisäpyöräily(ohjattu tunti) 45 min
to:salitreeni 60min
pe: sh´bam 45 min ja kahvakuula 60min
la: Tabatha-treeni 45 min ja body combat 55 min
su: sisäpyöräilytunti 30min+ keskivartalonmuokkaus 30+ venyttely 30 min

Lisäksi joka päivä hyötyliikuntana pyöräilyä n.10km

Tämän viikon treenit tähän mennessä:

ma: pump 60 min
ti:pump 60 min ja fittball 60 min
ke: n. 8km lenkki

Pääsinpä tästä keskiviikkomasiksestani nyt yli ja saisin hilattua itseni aamulenkille ja gradun tekoon!

Päivitys :) Sain lähdettyä lenkille, tosin juoksijanpolvi vaivasi joten lenkistä hölkkäsin vain puolet.  Juoksijanpolvi on kyllä ikävä vaiva, kun sitä on melko hankala hoitaa, itseäni se on vaivannut jo useamman kuukauden. Oon yrittäny nyt enemmän keskittyä venyttelyyn (okei, tämä on vähän vaiheessa vielä), sen kun pitäisi auttaa. Venyttely on vaan niin tylsää, enkä malttaisi millään tehdä sitä varttia kauempaa. Täytyis alkaa osallistumaan kuntosalin venyttelytunneille, ei sieltä kehtaa vartin jälkeen lähteä :D